tecnica-de-meditacao-suleima-omar

Como a meditação pode ajudar a melhorar sua atuação profissional

Você sabia que a meditação pode trazer inúmeros benefícios para a vida profissional?

Muitas vezes, quando estamos no centro de um problema no trabalho, nem sequer consideramos a meditação como uma alternativa para nos auxiliar. Oras, meu problema é uma questão tão específica, o que a meditação teria a ver com isso?

Antes de entrar na resposta, vejamos mais um exemplo. Você está insatisfeita(o) com o seu trabalho e sente muita dificuldade em realizá-lo como deveria. Aquela famosa palavrinha que tantos têm dito por aí, a procrastinação, anda te rodeando.

Tá bom, tá bom, não vamos comentar com ninguém. Mas dessa situação constante de insatisfação podem nascer vários outros problemas. Depressão, estresse, ansiedade e, em alguns casos, até um infarto! Já pensou?

Então, não custa procurar entender como a meditação pode ajudar a melhorar sua atuação no trabalho.

Neste artigo vamos abordar:

  • Um remédio para todos os males
  • Como superar a dificuldade de começar
  • Qual o melhor local para praticar
  • Tá, mas como isso vai me ajudar na atuação profissional
  • Técnicas simples de meditação

Um remédio para todos os males

Imagine que eu te ofereço um remédio que te trará muitos benefícios:

  • Acalma a sua mente;
  • Melhora o foco;
  • Ajuda a reaver o bom humor;
  • E ainda é capaz de prevenir doenças.

Mais ainda: tem comprovação científica e é de graça! Você aceitaria experimentar?

E se eu te dissesse que o nome desse remédio é meditação, você acreditaria?

A terapeuta quântica vibracional Olívia Fernandes afirma que a meditação promove uma melhora significativa nos sintomas da depressão, estresse, ansiedade e pode até prevenir doenças cardiovasculares e do cérebro, tais como, infarto e Alzheimer, tão comuns nos dias de hoje.

Segundo ela, a meditação eleva em 50% a sua imunidade e em 65% o seu bem-estar. Reduz o envelhecimento acelerado e prolonga a vida.

E além de todos esses benefícios, esse “remédio” não possui contraindicação.

A meditação é uma terapia sobre a qual já existem muitos estudos científicos comprovando sua eficácia e todos os benefícios mencionados.

É uma outra forma de alimentar sua mente com o que te faz bem.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa olhar para dentro, buscar dentro de si o equilíbrio.

Vale a pena tentar!

tecnica-de-meditacao-suleima-omar

Como superar a dificuldade de começar

No começo não parece ser fácil. Mas se mesmo assim você investir algum tempo na prática da meditação, não vai demorar muito para se adaptar.

Pare para pensar, nem sempre a vida é fácil. E aposto que você já enfrentou desafios maiores e conseguiu superar.

E depois que seu corpo se acostumar com a prática de meditar todos os dias, eu garanto que você conseguirá elevar seu aprendizado à máxima potência. E isso vai te ajudar a crescer a cada dia como pessoa, como profissional, cidadão, amigo, pai, mãe, filho e terá essa ferramenta como grande aliada para o seu autoconhecimento.

Quando nutrimos o nosso Ser, os benefícios transbordam.

Melhoramos nossa saúde, reduzimos os custos na área médica, nossa economia familiar melhora e, com isso, contribuímos com uma sociedade melhor e mais próspera. Olha quantos benefícios dessa prática.

Então agora que já tem a motivação necessária para tentar, pode se aprofundar um pouco mais para dar o primeiro passo.

Busque uma postura confortável e procure manter a coluna ereta. Ter frequência e disciplina diária é bem importante também, pois ajuda a criar o hábito.

Procure uma técnica que mais se adapta a você (abaixo falaremos de algumas). Talvez, escolher uma técnica mais curta no início pode ajudar. Bora tentar?

O melhor local para praticar

Escolha um local silencioso para criar uma vibração adequada, procure estar à meia luz e, se possível, com sons da natureza.

Evite os obstáculos do tipo: ah, mas eu não tenho um local silencioso para estar. Ah, mas à meia luz é complicado.

Se você fechar os olhos na mesa de seu trabalho, por exemplo, estará à meia luz e naquele momento esse pode ser o seu melhor local para praticar. Só faça.

meditação-suleima-omar-piscina

Tá, mas como isso vai me ajudar na atuação profissional

Já sabemos que a meditação é um poderoso medicamento contra o estresse e a ansiedade, entre outros.

Com uma prática constante, você conseguirá ter a calma necessária para encontrar soluções e tomar decisões, o discernimento para saber o melhor caminho a seguir e a paciência que todos precisamos para lidar com pessoas difíceis (mas que, por vezes, nos ensinam muito).

Sem contar que a prática constante de meditação pode te ajudar a sair desse estado de procrastinação, afinal, você ficará bem mais centrada(o), concentrada(o) e segura(o).

Técnicas Simples de meditação

Existem muitas técnicas de meditação. Basta uma pequena busca no YouTube para encontrar várias discussões sobre elas.

Para a terapeuta Olívia Fernandes, todas têm sua dose de eficiência.

No início, você pode escolher entre a meditação guiada, que conduz sua mente à tranquilidade por meio de uma visualização; outros preferem entoar mantras ou fixar seu olhar em uma mandala.

Há também a possibilidade de simplesmente manter a atenção plena em sua respiração. Cada um deve sentir qual a técnica que surte mais resultado em seu dia a dia.

Hoje, queremos deixar aqui uma técnica chamada de “Mente Serena”, da O&O Academy. Uma prática simples, de três minutos, que pode ser praticada todos os dias, quantas vezes quiser.

Ah! Antes de entrar no link, deixe um comentário aqui me contando sobre o que achou deste artigo. Vou ficar muito feliz de saber.

Bora meditar? É só clicar neste link. Ou, se preferir, assista a entrevista com Olívia Fernandes e no final fazemos a meditação juntas(os).  😉

Até a próxima!

2 comentários em “Como a meditação pode ajudar a melhorar sua atuação profissional”

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s